Sentuhan Suami Untuk Mengatasi Keluhan Pada Ibu Hamil

Keluhan pada ibu hamil sering sekali terjadi alasannya di masa kehamilan aneka macam perubahan yang terjadi pada seorang wanita. Apakah ibu hamil mengalami sakit kepala? Mintalah Ayah untuk mengusap lembut kening Ibu dengan penuh cinta. Niscaya, rasa sakit lenyap, hubungan Ayah Ibu pun semakin mesra.

Kehamilan merupakan proses alamiah yang berlangsung sekitar 9 bulan. Dalam menjalani proses ini, dominan ibu hamil mengalami bermacam-macam keluhan karena faktor hormonal dan psikologis. Sebuat saja diantaranya ialah morning sickness, sakit kepala, nyeri punggung, dan lainnya.

Untuk mengatasi bermacam-macam keluhan ibu hamil ini, kehadiran dan tugas suami ialah sangat penting. Suami tak sekedar hanya bertanggung jawab dalam mempersiapkan dana persalinan, tetapi juga di sepanjang proses kehamilan, entah itu mendampingi ketika kontrol/mengikuti kelas hamil, ketika melahirkan, bahkan ketika pasca persalinan pun dituntut peranan yang optimal. Suami diperlukan sanggup memperlihatkan semangat, motivasi dan rasa kondusif serta nyaman pada istri yang sedang hamil. Termasuk diantaranya suami berperan membantu meringankan keluhan-keluhan kehamilan yang dialami istri.

Bagaimana caranya suami sanggup meringankan keluhan pada istri yang sedang hamil? Salah satunya dengan sentuhan. Sentuhan sanggup berupa elusan, usapan, pijat lembut, bahkan pelukan disertai kata-kata atau ucapan yang menenangkan.

Seperti kita tahu, bermacam-macam keluhan yang dialami menciptakan Ibu Hamil cenderung sensitif. Dengan sentuhan dan pelukan dari Ayah, maka ibu hamil merasa diperhatikan. Ia pun mencicipi ketenangan, aman, dan nyaman. Suami memang perlu memperlihatkan semangat serta motivasi sehingga istri merasa berpengaruh menjalani kehamilan dan sanggup menghadapi persalinan dengan lancar.

Sentuhan, selain mendekatkan hubungan suami istri, juga berefek terhadap janin. Janin merupakan anugerah ilahi yang dititipkan di dalam rahim. Ayah dan Ibu tentunya menyayangi janin. Pada trimester pertama disebut welcoming spirit baby, penuhi dengan rasa syukur, doa, sambut dan terima janin dengan penuh cinta kasih. Binalah cinta kasih ini semenjak di dalam kandungan sampai persalinan kelak. Otomatis, janin merekam cinta kasih orangtuanya ini sehingga diperlukan sehabis lahir kondisi jiwa raganya sehat.

Ayah Ibu sanggup melaksanakan sentuhan terhadap janin melalui elusan pada perut Ibu. Sentuhan ini ialah sebuah energi. Dengan begitu, spirit janin mencicipi kenyamanan. Keterlibatan Ayah juga akan membentuk ikatan batin dengan sang buah hati kelak sehabis ia lahir.

 

 

Atasi Berbagai Keluhan Pada Ibu Hamil

 

Bagi suami yang belum terbiasa, memperlihatkan sentuhan mungkin terasa agak sulit. Akan tetapi, seiring pengalaman dan pembiasaan, hal ini tentu menjadi mudah. Berikut ini ialah beberapa keluhan yang umum dialami perempuan di sepanjang kehamilan dan sanggup diminimalisasi oleh sentuhan suami tercinta.

1. Morning Sickness. Sebagian besar ibu hamil mengalami keluhan ini, terutama di bulan-bulan awal atau trimester pertama. Ibu mengalami mual muntah terutama di pagi hari. Salah satu efeknya, ibu menjadi tak berselera makan. Ayah sanggup mendampingi Ibu dengan memahami keluhan yang dialaminya. Sentuh dan elus atau belai belahan kepala, pundak, punggung, dan lakukan pijatan ringan biar Ibu merasa tenang. Bila perlu, sebagai ungkapan perhatian suami, suapi sang istri dengan makanan kesukaan atau hidangan yang ia inginkan. Dengan syarat, perhatikan kandungan gizinya untuk memenuhi kebutuhan Ibu dan janinnya. Sambil menyuapi Ibu, Ayah sanggup mengatakan, “Suapan ini diterima, dicerna, dan diserap tubuh, supaya janin juga mendapat asupan makanan bergizi. Mulai besok, selera makan kembali meningkat.”
2. Sakit Kepala. Gejala ini juga cukup sering dialami oleh Ibu Hamil. Sentuhan yang sanggup dilakukan ialah dengan  mengelus belahan kepala yang terasa sakit/pening. Percayalah, energi yang muncul akan luar biasa. Sembari kepala disentuh, ayah sanggup mengatakan, “Semakin hari semakin sehat, sakit kepala ini akan hilang.” Makara berikan sugesti. Dengan begitu, Ibu merasa nyaman, sakit kepala pun reda.
3. Kelelahan. Untuk kondisi ini, Ayah sanggup memperlihatkan sentuhan atau elusan perlahan pada area punggung atau kaki, misalnya. Kemudian, ucapkan kata-kata sugesti biar kondisinya ini cepat pulih, relaks dan kembali berenergi. Dengan sentuhan, ada energi yang mengalir sehingga menimbulkan rasa nyaman.
   Begitu juga dengan keluhan-keluhan yang lain. Ayah sanggup melaksanakan sentuhan, elusan, belaian pada area yang dirasa sakit atau nyeri. Diharapkan bermacam-macam keluhan itu akan sirna. Sebenarnya tak perlu menunggu Ibu merasa ada keluhan. Sentuhan alami yang menurut cinta kasih akan bekerja luar biasa bagi Ibu Hamil.

 

 

Endorphin Massage

 

Sentuhan dan pijatan Ayah menciptakan Ibu merasa relaks, hening dan nyaman kala menghadapi persalinan. Sentuhan itu disebut Endorphin Massage yang membantu memudahkan dan melancarkan proses persalinan. Pijatan ini mengendalikan perasaan tegang/stress, mengendalikan rasa nyeri dan sakit. Endorphin Massage berupa pemijatan ringan yang dilakukan sekitar satu bulan terakhir kehamilan atau usia kehamilan 36 minggu. Riset pertanda teknik Endorphin Massage membantu badan dalam meningkatkan perlepasan hormon oksitosin pada Ibu Hamil. Hormon ini berfungsi memfasilitasi persalinan ketika proses persalinan berlangsung sehingga Ibu merasa nyaman. Pemijatan ini sanggup menciptakan tekanan darah dan denyut jantung menjadi normal sehingga Ibu berada dalam kondisi relaksasi. Ibu perlu merasa siap dan percaya diri menghadapi persalinan sehingga lancar dan rasa nyeri pun lebih ringan atau malah tak berasa nyeri sama sekali.

Berikut ini tahapan Endorphin Massage :

1. Ibu duduk atau berbaring. Ambil posisi senyaman mungkin.
2. Ayah duduk disebelah atau di belakang Ibu.
3. Tutup mata, ambil napas dalam, kemudian hembuskan perlahan.
4. Ayah menyentuh atau mengelus kulit lengan Ibu, dimulai dari atas sampai bawah. Lakukan sentuhan atau belaian dengan lembut memakai jari-jemari atau ujung jari.
5. Lakukan sentuhan itu selama lima menit. Lalu lakukan hal yang sama pada lengan yang lain. Sentuhan ini juga sanggup dilakukan pada belahan leher, bahu, punggung dan belahan paha. Misal, kalau dilakukan di punggung :

• Posisi Ibu berbaring miring atau duduk menghadap sandaran kursi. Ambil bantal dan tempatkan di antara dada dan sandaran kursi. Dengan demikian Ibu sanggup bersandar nyaman.
• Ayah melaksanakan pijatan ringan, dimulai dari leher sampai ke bawah pundak kiri-kanan area ekor tulang belakang dengan membentuk abjad V.
• Kemudian mengelus ke tempat perut sampai area payudara. Niatkan untuk merangsang hormon endorfin biar terasa nyaman dan relaks.
• Ayah mengucapkan kata-kata konkret biar Ibu merasa hening dan tentram hati. Misalnya, “Melalui sentuhan ini, rasakan endorfin menyebar ke seluruh badan serta hilangkan semua rasa nyeri.” Ibu akan mencicipi suasana yang nyaman, apalagi acara ini diiringi irama musik lembut.
• Usai melaksanakan Endorphin Massage, suami istri berpelukan atau istri bersandar dipelukan suami atau suami memeluk istri dari belakang sambil memegang perut serta berdoa bersama biar kelak melahirkan lancar dan sesuai yang diharapkan.

 

 

Tips Agar Sentuhan Suami Berefek Optimal

 

Berikut ialah beberapa tips biar sentuhan suami sanggup berefek optimal :

1. Lakukan sentuhan dengan sepenuh hati hati dan cinta kasih tanpa terpaksa.
2. Pastikan pikiran Suami tidak mengembara kesana-kemari. Fokuslah hanya pada istri.
3. Lakukan sentuhan dengan hening dan mantapkan niat untuk kebaikan istri, juga calon bayi di dalam rahim.
4. Selain sentuhan, pastikan terjalin kontak mata, serta tutur kata yang menenangkan.

 

 

Sentuhan Usai Melahirkan

 

Sentuhan Suami terhadap Istri pun tetap perlu dilakukan usai melahirkan. Dengan begitu, kondisi Ibu lebih cepat pulih, suasana hati nyaman, tidak mengalami baby blues, dan ikut memperlancar produksi ASI. Intinya, proteksi suami tetap terus dibutuhkan bahkan sehabis bayi lahir ke dunia.

Jika anda membutuhkan isu lebih lanjut mengenai problem seputar ibu hamil, silahkan kunjungi situs berikut ini ... PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL.